Domowe sposoby na klatkę? No cóż, pompki. Nie jest to może super ćwiczenie, ale na pewno lepsze pompki od nicnierobienia. :) Czy jak trenuje system A6W to mogę ewentualnie jeszcze brzuszki dorzucic ? Nie radziłbym. jeśli trenujesz jakimś systemem, to trzymaj się go i nie wprowadzaj modyfikacji.
Nie Mc, żadne bzdury, poprawnie określiłeś różnice między kwasami liponowym (''nowe ALA'') i linolenowym Omega 3. I jeszcze z praktyki - ALA, czy raczej R-ALA jest rzeczywiście super-prozdrowotnym suplementem, stosuję go od około 1,5 roku, konkuruje jednak bardzo mocno z biotyną i na każde 400-600 mg ALA, należy przyjmować 2-3 mg biotyny, [...]
pierwsze pytanie brzmi czy brales kiedyds juz efedryne lub jakis srodek z nia??? jezeli nie to nie dodawaj do termala yohimbiny poniewaz sam termal to bardzo mocny srodek.jezeli stosowales juz efedryne to mozesz dodac do tego yohimbine ale zacznij od malych dawek obserwoj co sie dzieje (cisnienie,tetno) jak bedzie oki to stopniowo zwiekszaj [...]
Spożywalem średnio 4 posilki dzienie ( nie licze gainery czy odzywki białkowe) tylko shake z owsianki i odzywki bialkowej ;p Tak jak kolega napisal, glok na poczatku bede zaczynal od polowy mniejszych porcji dieta na poziomie 2,5 tys kalorii pozniej stopniowo bede zwiekszac, jednak chodzilo mi co do białka ile go spozywac bo widziałem temat [...]
nie wiem co to jest v.p.m. ... ...ale czy ty nie przesadzasz? Pełno ludzi bierze leki na "rozrzedzenie krwi" i nie trzeba aż tak tego monitorować. Po to to bierzesz, żeby zakrzep się nie zrobił. Wyniki mogą być różne w zależności od dnia/dyspozycji.
mozesz kupic sylimaron z olimpa, ale w sumie czy jest sens... jak juz to mozesz oslonic/wspomoc prace watroby, podczas gdy musi przerobic ogromne ilosci zarcia. ale to zalezy od stazu itp
Ogólnie plan spoko, ale kilka rzeczy do poprawy według mnie - napisałem co i jak przy tych ćwiczeniach gdzie coś bym zmienił. Będziesz robił ten trening 3 razy w tygodniu? Dorzuciłbym też jakieś ćwiczenie na łydki - dużo osób omija tą partię, ale według mnie to duży bład, rozbudowana łydka dobrze wygląda. Plan A Podciąganie na drążku(plecy) 8x8x8 [...]
-> Blokers (pod nowym nickiem) "nie wiem chyba zaczynasz wolniej mysles zacinasz sie przy mowieniu czasami bie szajba" No wlasnie - nie wiesz . Znam kilku gosciu trenujacych boks i nikt z nich nie zacina sie przy mowieniu, nikt z nich wolniej nie mysli i nikomu nie bije szajba. Znam rowniez wiele osob, ktore nic nigdy nie trenowaly, [...]
Nie wiem czy ćwiczenia siłowe tobie pomogą. Może tak, może nie. Ale na pewno nie może boleć w czasie ćwiczeń. Ważna jest naprawdę porządna rozgrzewka, a w niej rozciąganie mięśni i stawów. Różne skłony i wiszenie na drążku po ćwiczeniach obciążających kręgosłup. Technika wykonywanych ćwiczeń. Oraz zastosowany ciężar. Jeżeli mimo tego boli w [...]
[...] Musisz poszukać, popytać... Ewentualnie jest ponoć jakiś a'la odblok (jakiejs firmy ktora zreszta Ph produkuje) na allegro, wejdz sobie w dzial suplementy i odzywki, nastepnie w "pozostale" i tam wpisz "odblok", cos tam niby jest ale nie wiem czy faktycznie dziala, no i kosztuje sporo wiecej od klasycznego clomidu Pzdr
[...] 1-12 200mg cypek 12-15 500mix testo i potem taper do 250 w ostatnim strzale...ogólnie tesciu miesiąc dłużej od deki te wieksze dawki juz nie potrzebne nic masy nie dały,wygląd sie poprawiał tylko czyli w srode badania to co wymienione?? czy w poniedziałek na e2 i prl??a w srode na testo?? Zmieniony przez - winko123 w dniu 2018-02-09 11:58:39
Fajnie chlopaki, ze sie tym zajeliscie :) mam jeszcze kilka pytan... 1. czyli ma brac bionobol od razu z tesciem? 2. 8 amp prolongatum starczy? 3. cos na ubicie zapodac czy to juz wystarczy?
hmm, a co byscie mi doradzili odnosnie tego gdybym zastąpił od nowego tygodnia kreatyne mono i mass xxl - magnumem 8000 z treca? Magnum ma w sobie juz kreatyne w jednej porcji jest 4 gramy to np po treningu jak bym to wziął to bylo by ok mysle. Na caly dzien to by bylo okolo 10-12 gramow kreatyny mono. No a wiadomo ze weglowodany i inne skladniki [...]
[...] od 2 miesięcy na stadionie 2- 3 razy w tygodniu na stadionie 7 kilometrów + 4 razy w tyg siłowy więc sporo ale teraz sobie odpoczne z tydz i powoli będe ruszał kontuzja uczy troche pokory. Tak przy okazji jeszcze zapytam jak skoncze metke można wejsc odrazu na jakis długi estr teścia i poźniej odblok? Jak tak to z czego odblok wystarczy sama [...]
za to jutro , symbolicznie wypije moze szampana (tylko) starczy mi imprez w tym roku 2 tyg regeneracji mam juz prawie za sobą , od poniedzialku wracam na siłke ps.nawet nie wiem czy jutro nie bede siedział w domu bo nikt mnie jeszcze nigdzie nie zaprosił Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-30 12:00:24
[...] Szefa to wlasnie takie odnioslam wrazenie - ze na trojboju to on sie nei bardzo zna ale ze organizacyjnie jest swietny i ze wklada w to kupe serca :) to cenne. Smiem watpic czy bede sedziowac Akademickie Mistrzostwa Polski. Tu raczej powinienes zaczac mrugac okiem w kierunku Parkera..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS [...]
[...] metody uznane za dopingowe: A. Doping krwią Metoda ta polega na stosowaniu krwi, preparatów krwiopodobnych lub erytropoetyny w celu innym niż uzasadniony cel leczniczy. Doping krwią polega na podaniu zawodnikowi w określonym czasie przed startem w zawodach krwi, czerwonych ciałek krwi lub preparatów krwiopochodnych zawierających krwinki [...]
Tam wiem że trzeba uciekać po wykonaniu rzutu.Ale chce sie zapytać co mi polecacie jakie rzuty jeżeli ja mam 190 cm wzrostu ważę od 85 do 90 kilo i mam długie nogi. Ciężko jest mi wykonać soinage na mniejszym przeciwniku.Aha słyszałem że jest coś takiego jak nie wiem jak to sie pisze Kodokan Goshin Jutsu.Czy to moze jest właśnie taka samoobrona w [...]
redukcja a czy moglbys pomoc mi ją poprawic? bo od poniedzialku chce zaczac a jeszcze nie wiem jak ma wygladac do konca Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-11 22:32:58 *z jednym zastrzerzeniem przedtreningowy zawsze jem o 15.30 na stolowce i tam zawsze jest 30g miesa + ziemniaki/kasz/ryz 50-100g i warzywa Zmieniony przez - Pavah w dniu [...]
kondycha
